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少儿武术训练武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
宿迁飞龙武校跆拳道练习需要呼吸关于调整膂力，进行进犯和防护都起着很大的效果。身体的基地是腹部，也是力的本源。把力会集在腹部，可发生更大的力气。主要的是要把握准确的呼吸法和它的调理。吐气能够使身体柔软，止气使腹部严重会集力气。向对手进行冲击时敏捷吐气，即将击中对手的片刻间要止气是很主要的。吐气的大声喊叫可会集精神，进步威力。并且假如遭到进犯，还能有效地抑制痛苦，避免丧失认识。别的沉着地吸气可安靖心情，为下一个动作做准备。有必要提示的是在决定进犯和防护的焦点时，肯定不能吸气。这是由于吸气不仅阻碍进行下一个动作，还阻碍精力会集减轻冲击力度。
江苏宿迁飞龙文武学校太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐 趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。[2] 太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、大杆和青龙偃(yan一声)月刀等。力相差悬殊时，为保护运动员，场上裁判经裁判长同意后可宣告占优势的一方获胜；2、一方运动员受重击倒地，在十秒钟之内不能重新比赛，或者十秒内站起后明显丧失比赛能力，另一方运动员即取得优势胜利；3、在一场比赛中如果一方运动员被三次强制读秒，到z后一次读秒完毕，场上裁判员即可宣布另一方获胜。4、在比赛中，一方运动员出现伤b，经现场医务监督诊断为不宜继续进行比赛，场上裁判员可宣布另一方获胜。5 当一方犯规被取消比赛资格时，对方运动员获胜；6、因对方弃权获胜。 由于参加散打王比赛的运动员都是国内的一流高手，优势胜利在比赛中是比较少见的，大部分情况下，是需要通过计算双方的得分来判定胜负。

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